Mikor együnk banánt

A rendszeres banánfogyasztás megelőzi a stroke-ot és a szívinfarktust Persze a cukortartalma miatt nem feltétlenül a legjobb diétás gyümölcs, de tény, hogy a banán nagyon finom, szeretjük, és nasi helyett határozottan jobb megoldás. Sokan szinte még éretlenként, zölden fogyasztják, mert akkor kevésbé édes, mások már a szinte túlérett banánra szavaznak.

Írta: Elek Dóra A banán egy igazán finom gyümölcs, mely egész évben elérhető. Ez teszi igazán népszerűvé az egész világon ezt a gyümölcsöt. De jót tesz nekünk a banán? A kutatások szerint igen, hiszen napi 3 banán mg káliummal lát el és annak minden előnyével.

Készítettünk egy infografikát, hogy tudd, mit is jelent az éretlen, az alig érett, az érett, a nagyon érett és mikor együnk banánt túlérett babán közti különbség.

A banán gazdag káliumban és magnéziumban, ezek pedig jótékony hatással vannak a vérnyomásunkra és a szívünkre. Ám ha nagyon érett, vagy túlérett banánt eszünk, akkor jó ha tudjuk, hogy már magas vitamin és ásványianyag-veszteséggel kell számolnunk.

Ha természetes prebiotikumra vágyunk, akkor az éretlen, vagy az alig érett banánt válasszuk! A prebiotikum a vastagbélbe jutva.

Vagyis a normál, egészséges bélflórának az egyensúlyát segítik helyreállítani. Ha több antioxidánst szeretnénk bejuttatni a szervezetünkbe, és még az édes ízre is vágyunk, akkor határozottan az érett banánt vegyük le a polcról! Hogyan válasszunk banánt?

Mikor együnk banánt? Fotó: nlc Sütés-főzés banánnal:.