Cukorbetegség görögdinnye


Rost: kevesebb, mint 1 g Zsír: gyakorlatilag 0 g Fehérje: kevesebb, mint 1 g Ezeket az értékeket figyelembe véve azt tapasztaljuk, hogy a görögdinnye legnagyobb kalóriabevitelét éppen a cukor adja, és bár értéke nem túl magas, cukorbetegeknél történő fogyasztása hatással lehet a vércukorszintre.

Ez különösen igaz túlzott fogyasztás esetén, vagy ha nem tartják fenn az összes szénhidrát megfelelő ellenőrzését. Mi a helyzet a glikémiás indexével GI? Valami nagyon érdekeset figyeltek meg a görögdinnyével. Lássuk a részleteket Van-e alacsony vagy magas glikémiás indexe a görögdinnyének?

cukorbetegség görögdinnye

Általános szabály, hogy a cukorbetegek étrendjének alacsony vagy közepes GI értékű ételekből kell állnia, mivel ezek kevésbé valószínű, hogy tüskét okoznak a glükózban, és segítenek fenntartani a vércukorszint stabil értékét. Különböző források azt mutatják, hogy a görögdinnye GI-je Az 1 és közötti tartományban ez a szám magas GI-nek számít, ami azt jelentené, hogy a cukorbetegeknek nem szabad enniük a görögdinnyét. A cukorbetegség kapcsán azonban fontos egy másik értéket is figyelembe venni: a glikémiás terhelést CG.

Az ételek glikémiás terhelésének értéke lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, mennyire emelkedik a vércukorszint a fogyasztás után.

cukorbetegség görögdinnye

Ez az érték figyelembe veszi mind az étel adagját, mind a GI-jét. Általánosságban elmondható, hogy a glikémiás terhelés megbízhatóbb mutatója annak, hogy a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszer befolyásolhatja-e a vércukorszintet. Egy csésze görögdinnye glikémiás terhelése 3. Ezt az értéket alacsonynak tekintik, mert nél kisebb szám. Mit jelent mindez?

Vajon akkor egy görögdinnye cukorbetegség?

Bár a görögdinnye magas GI-vel rendelkezik, alacsony a glikémiás terhelése. Ez azt jelenti, hogy fogyasztása kompatibilis lehet a cukorbetegek egészséges étrendjével, feltéve, hogy mértékkel történik.

Az adag méretének ellenőrzése elengedhetetlen ennek a gyümölcsnek az élvezéséhez, anélkül, hogy túllépné az ajánlott napi szénhidrát mennyiséget. Minden olyan étel, amelynek GI glikémiás indexe 70 vagy annál nagyobb, magas glikémiás indexű ételnek számít.

Gyümölcsfogyasztási kisokos cukorbetegeknek

Ezenkívül bármely ételnek magas lesz a CG glikémiás terhelés értéke, ha ez az érték 20 vagy nagyobb. Mit cukorbetegség görögdinnye a tudományos közösség? Noha nincs sok tanulmány a görögdinnye fogyasztásáról és a cukorbetegségről, néhány tudományos bizonyíték arra utal, hogy ez a gyümölcs hasznos lehet, és csökkentheti a betegséggel járó szövődmények kockázatát. A görögdinnye előnyei a cukorbetegek számára Lehet, hogy sokan nem ismerik, de ez a nyugat-afrikai gyümölcs kiváló víz- vitamin- és ásványianyag-forrás, beleértve többek között az A- C- B6-vitamint, káliumot, kalciumot és magnéziumot.

Az érett paradicsomról korábban azt gondolták, hogy ez a legnagyobb likopinforrás a természetben, de a legújabb kutatások szerint a görögdinnye likopintartalma magasabb. Számos tanulmány szerint ez a vegyület jobb forrása, nemcsak koncentrációja miatt, hanem azért is, mert a cukorbetegség görögdinnye jobban felszívja. Beszámoltak arról, hogy a görögdinnye rendszeres fogyasztása egészséges emberekben és cukorbetegekben egyaránt a következő előnyökkel járhat: 1.

Cukorbetegség elleni és szív- és érrendszeri védelmet nyújt Magas likopin- és C-vitamin-tartalmával a görögdinnye segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, amely cukorbetegeknél gyakori szövődmény.

Görögdinnye és cukorbetegség

Az antioxidánsokban gazdag ételek például likopin és C-vitamin rendszeres fogyasztása cukorbetegség görögdinnye segít erősíteni az immunrendszert és leküzdeni a szervezetben a szabad gyökök hatása által okozott oxidatív károsodásokat.

Védelmet nyújt a rák ellen A likopin antioxidáns hatása a rák jobb megelőzéséhez is kapcsolódik. Különböző kutatók beszámoltak a vérben lévő likopin szintje és a különböző típusú rák kialakulásának kockázata közötti fordított összefüggésről. Segít megelőzni a gyulladást A görögdinnye tartalmaz egy béta-kriptoxantin nevű természetes pigmentet, amely úgy tűnik, hogy megvédi az ízületeket a gyulladástól.

Ehetnek cukorbetegek görögdinnyét?

Egyes tanulmányok szerint a rendszeres fogyasztás hosszú távon csökkentheti a reumás ízületi gyulladás kialakulásának valószínűségét. Még az American Arthritis Foundation is a görögdinnyét választotta gyümölcsnek a betegségben szenvedők számára. Védje a szem egészségét A-vitamin-hozzájárulásának köszönhetően a görögdinnye jó szövetséges lehet szemünk egészségének védelmében. Ezt a tápanyagot számos szembetegség, cukorbetegség görögdinnye szürkehályog és az éjszakai látás elvesztésének csökkent kockázatával kapcsolják össze.

Ismeretes, hogy sok ember látászavarban szenved a cukorbetegség miatt. Elősegíti a sebek jobb gyógyulását A cukorbetegek gyakran nehezen kezelik az apró sebeket és sebeket.

Görögdinnye és cukorbetegség: jó vagy rossz a cukorbetegek számára ?

Kiderült, hogy a görögdinnye ebből a szempontból hasznos étel lehet; ne feledje, hogy jelentős mennyiségű C-vitamint biztosít. A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez, amely viszont kulcsszerepet játszik a gyógyulási folyamatban. Segít a jobb hidratálásban Adagonként kiváló víztartalommal a görögdinnye a napi hidratációs célok elérésében is segít.

Növeli az energiaszintet Cukor, víz, kálium Végül meg kell említeni, hogy a görögdinnye nagyon könnyen emészthető gyümölcs; jó alternatíva lehet olyan esetekben, amikor nehéznek érzi magát a gyomrában.

Tekintsük egy viszonylag édes gyümölcsnek, ugyanakkor nagyon alacsony kalóriatartalmúnak. Egy kis adag elfogyasztása elegendő lehet az édesség utáni vágy enyhítésére, anélkül, hogy sok cukrot fogyasztana.

Ehet görögdinnyét, ha cukorbeteg?

Hogyan egyek görögdinnyét, ha cukorbeteg vagyok? A görögdinnye fogyasztásakor a két legfontosabb javaslat, ha cukorbetegségben szenved: Ellenőrizze a mennyiséget. A görögdinnye nagy adagjai túl sok cukrot adhatnak hozzá, és vércukorszint-emelkedéseket okozhatnak. Stratégiai ételekkel tálaljuk.

A görögdinnye jó zsír- és fehérjeforrásokkal történő cukorbetegség görögdinnye csökkenti a cukor felszívódását; Ne feledje, hogy ez egy magas glikémiás gyümölcs. A diófélék, a magvak és a mogyoróvaj jó megfontolandó lehetőség.

Mi lenne az ajánlott adagméret? Bár nincs egy normál görögdinnye adag, amely minden cukorbeteg számára megfelelő, a napi gramm görögdinnye elfogyasztása a legtöbb esetben elegendő lehet 6,2 gramm cukrot tartalmaz. Megjegyzés: Figyelje a vércukorszintet, hogy lássa, hogyan viselkednek az Ön értékei görögdinnye elfogyasztása után.

Ez segít meghatározni az Ön számára megfelelő adagméretet. Ötletek a görögdinnye elfogyasztásához Vágja kockákra a görögdinnye pépét, vagy kanalazza ki.

Kíváncsi vagyok, lehet-e enni görögdinnye cukorbetegség esetén?

Tálaljuk egy marék mandulával, dióval, magvakkal, vagy helyezzük cukrozatlan görög joghurt adagjára. Add görögdinnye egy zöld levelek, diófélék és feta salátához. Készítsen egészséges cukorbetegség görögdinnye gazpachót.

Hasznos tanácsok Hogyan válasszuk ki a megfelelő görögdinnyét? Válasszon dudor nélküli terméket, amelynek bőrén sárga foltok vannak, de nem fehér.

  • Share on Facebook Növényekkel a diabéteszes diéta szolgálatában — kukorica, dinnye Mondhatjuk, hogy a kukorica a búza és a rizs mellett az ember legfontosabb növénye, másik választottunk a görögdinnye, érdekes, hogy noha alapvetően gyümölcsként fogyasztjuk, termesztési szempontok alapján zöldségnek számít.
  • Rost: kevesebb, mint 1 g Zsír: gyakorlatilag 0 g Fehérjék: kevesebb, mint 1 g Ezeket az értékeket figyelembe véve azt látjuk, hogy a görögdinnye legnagyobb kalóriabevitele éppen a cukorból származik, és bár ez nem jelentősen magas érték, cukorbetegeknél történő fogyasztása hatása a vércukorszintre.
  • Görögdinnye és cukorbetegség - jó vagy rossz a cukorbetegek számára

Ez általában jó mutató arra, hogy a görögdinnye megérett. A szaftos, fogyasztásra kész görögdinnye nehéznek érzi a méretét és üregesnek tűnik.

cukorbetegség görögdinnye

Vágja és tárolja biztonságosan. Vágás előtt mossa le a külsejét; nem akarod, hogy késed csírákat vigyen át a görögdinnyébe. Bár ez a gyümölcs ízlik a legjobban a vágás után, legfeljebb 5 napig tárolhatja cukorbetegség görögdinnye.

cukorbetegség görögdinnye

Igaz, hogy ajánlott enni a magokat? Igen, a legtöbb ember szívesebben vásárol mag nélküli görögdinnyét, de különböző tanulmányok azt állítják, hogy fogyasztásuk előnyös lehet.

Lehetséges görögdinnye enni 1. A görögdinnye hasznos élelmiszer. A cukrok jelenléte azonban kétségbe vonja az édes gyümölcs előnyeit az inzulinfüggők számára. Hogy lehetséges-e dinnyét enni a cukorbetegségen, és mennyit fogunk megtudni, a betegség sajátosságából kiindulva. Cukorbetegség és diéta Testünk pontosan szabályozott rendszer.

A görögdinnye magjai jó forrásai a flavonoid vegyületeknek, vitaminoknak és ásványi anyagoknak, különösen a B-vitaminoknak, a magnéziumnak, a foszfornak, a mangánnak, a réznek, a vasnak és a cinknek. Cukorbeteg patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a görögdinnye Citrullus lanatus magkivonat nagyon pozitív hatással volt a hasnyálmirigy β sejtjeire, ami fokozott inzulin szekréciót és csökkent vércukorszintet eredményezett. A görögdinnye elfogyasztása meghízik?

cukorbetegség görögdinnye

Csak a görögdinnye elfogyasztása nem fog meghízni minket. A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan a görögdinnye is tartalmaz sok természetes cukrot, de ez nem jelenti azt, hogy hízni fog, ha rendszeresen fogyasztja.