Cukorbeteg karácsonyi menü, Diabess Tea | Karácsonyi vacsora cukorbetegeknek


cukorbeteg karácsonyi menü cukorbeteg sebes láb kezelése

Élvezzük ezt az időszakot! Írásunkkal azoknak a cukorbetegeknek szeretnénk segíteni, akik tartanak az ünnepek alatt felkúszó kilóktól. Készüljünk előre!

Ínycsiklandó karácsonyi menü cukorbetegek számára - Hazai sztár | Femina

Karácsonyt megelőzően érdemes hosszabb időre előre terveznünk, különösen akkor, ha elutazunk. Ügyeljünk rá, hogy legyen elegendő tesztcsíkunk, gyógyszerünk, inzulinunk még a hazatérés idejére is. Viszont ne halmozzunk fel — pusztán a vendégek kedvéért — készleteket olyan élelmiszerekből szaloncukor, édes teasüteményekamik kísértésbe ejthetnek.

Mennyi időre tervezünk? Megéri előre végiggondolni az étkezéseinket, hiszen nem csak pár napról, hanem több hétig tartó időszakról van szó.

cukorbeteg karácsonyi menü legutóbbi eredmények a cukorbetegség kezelésében

Étrendi hatások szempontjából a karácsony már november végén, december elején érezteti hatását. Cukorbeteg karácsonyi menü nyitnak az adventi vásárok, kezdetüket veszik a baráti, céges, iskolai-óvodai karácsonyi összejövetelek. Lépten-nyomon karácsonyi süteményekkel, mézeskalácsokkal találkozunk, vagy magunk is készítjük őket.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Legtöbben ilyen előzmények után vágunk bele a karácsonyi ünnepkörbe, ami pár napos pihenő után a szilveszterrel, újévvel folytatódik. Szálka BrigittaDietetikus Ragaszkodjunk jó szokásainkhoz! Ne hagyjuk, hogy eddigi életvitelünk, jó szokásaink feledésbe merüljenek! Amennyire csak lehet, ragaszkodjunk étkezési ritmusunkhoz — a három főétkezéshez és a közti étkezésekhez.

Tartsuk magunkat az alapokhoz!

cukorbeteg karácsonyi menü fear hal cukorbetegség kezelésének

A megszokott szénhidrát mennyiséget — hideg étkezések alkalmával fogyasztott kenyér, illetve a meleg étkezések során fogyasztott köretek adagnagyságát ne lépjük túl! Főétkezéseinkben továbbra is a zöldségek domináljanak!

Örömteli karácsony cukorbetegen is

Számoljunk a zsírral is! Az ételek energia- és szénhidrát tartalmán túl ne feledtkezzünk meg a legmagasabb kalóriatartalmú tápanyagról, a zsírról sem, vegyük figyelembe a felhasznált élelmiszerek, elfogyasztott ételek zsiradéktartalmát! A karácsonyi ünnepkör sok csapdát rejt ilyen szempontból.

Például a húsok és sajtok panír vagy bunda nélkül fogyasztva ugyan teljesen szénhidrátmentesek, de előfordulhat, hogy zsírtartalmuk miatt rengeteg többlet-kalóriát hordoznak.

Karácsonyi menü cukorbetegeknek

Az átlagos sajtok tömegének a harmadát zsiradék teszi ki, a szalámik, kolbászfélék megközelítőleg felét, a normál virslik közel negyedét. Ráadásul a húsokban, cukorbeteg karácsonyi menü, zsíros tejtermékekben vaj, sajt, tejföl, tejszín előforduló zsírok telített zsírok, amik az érrendszeri rizikókra nézve további kockázatot jelentenek. Vegyük sorra a karácsonyi étkezéseket!

Cukorbeteg gyerek a családban… Már előre rettegtem a karácsonyi menütől, hiszen el sem tudtam képzelni, hogyan fogom véghezvinni ezt a dolgot úgy, hogy a gyerek megússza inzulinsokk nélkül.

Kezdjük reggelivel a napot! Használjuk ki, hogy a reggeliket és emellett a hideg étkezéseket sokkal könnyebb uralni. Ez az az étkezés, ahol legkevésbé kell alkalmazkodnunk a többiekhez, mi dönthetjük el, mi kerüljön a tányérra, hány szelet kenyeret eszünk, és mit rakunk rá.

cukorbeteg karácsonyi menü cukorbetegség kezelésére minszkben

Ahogy az év többi napján is, ilyenkor is tartózkodjunk az édes reggeliktől! Ha mindenképp édességre vágyunk, cukormentes formában a dél körüli órákban, tízóraira és uzsonnára fogyasszuk, amikor nagyobb a szervezet inzulinérzékenysége.

cukorbeteg karácsonyi menü haspuffadás cukorbetegség

Reggelinket a hagyományos reggeli összetevőiből állítsuk össze: Teljes kiőrlésű pékáru az étkezés szénhidrát tartalmának figyelembe vételével. Féltányérnyi idény szerinti, nem keményítő tartalmú zöldség: jégsaláta, fekete retek, jégcsapretek, lilahagyma, póréhagyma, aszalt paradicsommal kevert zöldsaláta, savanyúkáposzta.

Szénhidrátmentes folyadék: gyümölcs tea édesítővel vagy édesítés nélkül, kávé — tej nélkül, vagy ízesítésként használt mennyiségű max. Levesek — rost és folyadékforrások egyben A lezsírozott bőven zöldségelt húsleves, maximum egy evőkanálnyi levesbetéttel minden körülmények között jó lehetőség a folyadék- és rostfogyasztás növelésére.

A levesekbe maximum 1 evőkanálnyi levesbetét levestészta, csipetke, daragaluska, stb. A krémleveseket saját anyagukkal sűrítsük habarás helyett a leves sűrűségét maguk a turmixolt összetevők adják.

Kimondottan a téli hangulathoz illő, energiaszegényen is elkészíthető krémlevesek: francia hagymalevesgombakrémleves aszalt paradicsommalsütőtökkrémleves.